Günümüzde psikoterapi, bireylerin duygusal, zihinsel ve davranışsal sağlıklarını desteklemek için etkili bir yöntem olarak öne çıkmaktadır. Teknolojinin ilerlemesiyle birlikte terapi seçenekleri de çeşitlenmiş, artık bireyler hem online hem de yüz yüze terapi hizmeti almaya başlamışlardır. Peki, online ve yüz yüze psikoterapi nedir? Hangi yöntem sizin için daha uygun olabilir?
Online psikoterapi, terapist ve danışan arasındaki görüşmenin dijital platformlar üzerinden gerçekleştirildiği bir terapi yöntemidir. Genellikle Zoom, Google Meet veya benzeri güvenli görüntülü görüşme uygulamaları kullanılarak yapılır.
Online terapi sürecinde, Uzak mesafelerde yaşayan veya fiziksel olarak terapisti ile yüz yüze seans imkanı bulunmayan bireyler için büyük bir kolaylık sağlar. Ancak, İnternet bağlantısı veya teknik aksaklıklar terapinin bölünmesine neden olabilir. Beden dili ve göz teması gibi unsurlar bazen yeterince hissedilemeyebilir. Danışanın online seans ortamı için, sessiz, kendisini rahat hissedebileceği uygun koşulları sağlama imkanı bulunmuyorsa, dış uyaranlar,
terapiye odaklanmayı zorlaştırabilir.
Yüz yüze psikoterapi, danışan ve terapistin fiziksel olarak aynı ortamda bulunması ile gerçekleştirilmektedir.
Yüz yüze psikoterapi sürecinde, Terapist ve danışan arasındaki göz teması, beden dili ve enerjinin hissedilmesi daha yoğun olabilir. Psikoterapi ofis ortamında, terapinin bölünme ihtimali daha düşüktür. Terapist, danışanın sözel olmayan davranışlarını terapi odasında daha
net gözlemleyebilir.
Her iki yöntemin de kendine özgü avantajları ve sınırlılıkları vardır. Araştırmalara bakıldığında, her iki psikoterapi sürecinin de etkililiği kanıtlanmıştır. En önemlisi, size en uygun olan ve süreci sürekli ve etkili şekilde sürdürebileceğiniz terapi yöntemini terapistinizle birlikte seçmektir. Eğer hangi yöntemin sizin için daha uygun olduğuna karar veremiyorsanız, psikoterapistinizle kurduğunuz ilk temasta konuyla ilgili bilgilendirme alabilir ve size en uygun terapi yöntemi hakkında bilgi edinebilirsiniz.
Psikolog Merve Vural, online ve yüz yüze olarak ergen, aile/çift ve yetişkin bireylerle psikoterapi seanslarını sürdürmektedir.
